#終於要開學啦
這樣才能正常點🤣🤣
正常作息正常飲食，保持身體健康才行，暑假總是亂睡亂吃亂喝的好傷腦筋～不過現在是「帶便當」傷腦筋😂
開學第一天，宴客後還有好多菜可以變化，本週二天就先來消耗吧！
配合季節、蛋白質攝取還有足夠的纖維，我選擇鮭魚、竹筍及甜豆毛豆來組合，有清爽不油膩也適合回蒸✨
#30分鐘小高一蛋白質愛心便當❶
#Weirs做法
✅先準備洗米，1杯米1大匙藜麥搭配等量再多一點點的水後靜置，再入鍋
✅熱鍋冷油煸香蘑菇片🍄蒜末蔥末與毛豆炒香淋上一匙米酒，毛豆軟熟後就可以加入甜豆翻炒，一點點鹽調味即可💕
✅原鍋繼續，油再補充，竹筍絲、蔥末、紅蘿蔔絲一起翻炒到筍熟透，可以淋一點點水或者喜歡的XO醬再炒一會兒，淋上蛋汁拌炒一下差不多都凝固就關火，灑上蔥花就好了👌
✅鮭魚擦乾，油煎至一面焦黃，怕噴油可以蓋上鍋蓋，等候水氣聲正面變白就可以翻面續煎至二面焦黃，淋上喜歡的醬油或者是灑點鹽黑胡椒即可
原味呈現✨
一個主菜二種配菜，輕鬆也很營養❤️
🐟香煎鮭魚
🍄蘑菇炒甜豆
🍳竹筍炒蛋
自己帶便當的妳，參考看看唷🤗🤗
#開學是媽咪的挑戰
#已經請妹妹開菜單媽咪不用想
#好的開始一起加油
#愛心便當🍱
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